高抬指是完全鍛煉手指的練習，那么進行高抬指練習有哪些好處呢？

1、增加鍛煉手指的靈活性。

    手指的靈活性是獲得手指快速跑動技巧的前提，手指的靈活性主要取決于掌關節的靈活性。在高抬指的過程中，掌關節可以得到充分的伸展訓練，從而鍛煉其靈活性。

2、鍛煉手指的支撐力、爆發力。

    彈奏鋼琴需要每根手指都能獨立的支撐站立。只有手指完全的獨立支撐，前臂才能得到解脫，彈奏鋼琴才能輕松自如。慢速的高抬指練習有充足的時間來使手指體會支撐的感覺，從而形成一種肌肉習慣。手指跑動的技巧取決與手指靈敏的觸鍵，而手指靈敏觸鍵的基礎是掌關節瞬間發揮的爆發性的力量。高抬指就是準備觸鍵的過程，手指從空中快速下鍵，有力的敲擊琴鍵，長久的練習可以使手指像一個個小錘頭一樣有力。

3、鍛煉手指的獨立性。

    手指的獨立性即手指獨立運動的能力，彈奏鋼琴需要每根手指都能獨立的下鍵起鍵并且不牽扯到其它的手指。通過高抬訓練，從而鍛煉掌關節獨立運動的能力。

高抬指是鋼琴教學中訓練手指彈奏技巧的一種方法，但不是惟一的，更不是任何什么時候都可以使用的，如果只知道高抬指練習可以使手指更有力量和獨立性而盲目練習，是對技巧訓練方法的“斷章取義”，這樣的結果是不利于正常進步的，如果過分“夸張”或十分嚴重的話，結果甚至是有害的。